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건강정보

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고령층 백신예약 추가접종 부스터샷 상반기 우선접종 대상이었던 고령층 등 고위험군을 대상으로 부스터 샷 추가접종에 대한 사전예약이 10월 5일부터 시작된다고 합니다. 고령층 백신예약 부스터 샷에 대한 자세한 내용과 고령층 부스터 샷 사전예약 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 고령층 백신예약 추가접종 부스터 샷 일정 고령층 백신예약 추가접종 부스터샷 사전예약 10. 5 20시부터~ 델타 변이가 확신되어 접종 완료 후에도 돌파 감염 발생이 지속되고 있어 백신 접종을 완료해도 불안한 상황입니다. 기본 접종 후 시간이 경과되면 접종 효과가 감소되어 추가접종 필요성이 높아진다고 하는데요. 백신 예방 효과를 높여 고위험군을 보호하기 위해 정부에서는 고령층 백신예약 추가접종을 10월 5일 20시부터 사전예약을 받는다고 합니다. 고령층 백신예약..
청소년 백신 접종 예약 방법 내일인 10월 5일부터 청소년 백신 접종 사전예약이 시작된다고 합니다. 연휴 바로 다음날이고 사전예약 첫날이라 더 정신이 없을 텐데요. 그래서 오늘은 청소년 백신 접종 예약 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 글 아래쪽에는 청소년 백신 접종 사전예약 사이트 바로가기도 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 청소년 백신 접종 사전 예약 일정 16~17세(2004~2005년생) - 10.5(화) 20:00 ~ 10.29(금) 18:00 12~15세(2006~2009년생) - 10.18(월) 20:00 ~ 11.12(금) 18:00 12~17세 소아청소년 백신 접종 사전예약이 16~17세(2004~2005년생)부터 먼저 시작된다고 하는데요. 16~17세 청소년 백신 접종 사전예약 기간은 10월 5일 화요일 오후..
우울증 극복방법 매일 행동습관 앞전에 이야기한 우울감이 오랜 기간 지속될 때 마음가짐에 대하여 글을 작성했었다. 살짝 정리해보면 우울감의 이유가 있는지 없는지부터 파악하는 것이었다. 이유가 있는 우울함이면 자연스레 시간이 지나길 기다리면 되지만, 이유가 없을 경우에는 내 마음을 가만히 들여다보며 든든한 친구처럼 이야기를 들어주며 이유를 찾아야 한다고 말했다. 그리고 우울감이 지속되는 것에 대해 너무 심각하게 그리고 조급하게 생각하지 않도록 마음가짐을 갖기를 권했다. 오늘은 오랜 기간 우울감이 지속될 때 매일 할 수 있는 행동 습관에 대해 알아보도록 하겠다. 꾸준히 운동을 하라 마음이 무겁다고 해서 몸까지 무거워지면 우울감에서 헤어 나올 수 없다. 그럴 때일수록 몸을 움직여 마음과 정신을 가볍고 상쾌하게 리프레쉬하는 것이 중요하다. 운..
우울감이 지속될 때 극복하는 방법 사람은 누구나 우울한 감정이 찾아올 때가 있다. 우울감의 종류에는 크게 두 가지가 있다. 이유가 있는 우울감과 이유 없는 우울감이다. 예를 들어 가족 중 한 명을 하늘나라로 떠나보낸 경우에는 당연히 우울감이 밀려온다. 다시는 볼 수 없다는 그리움과 함께 앞으로 자신의 삶에 대한 망막한 걱정과 불안한 감정으로 인한 복잡한 우울한 감정일 것이다. 하지만 이 경우에는 분명한 이유가 있어 당장은 힘들 수 있지만 크게 걱정스러운 감정은 아니다. 가족을 잃어버리고 아무렇지 않거나 아무 감정이 느껴지지 않는 것이 이상한 법이다. 하지만 종종 이유 없이 공허함과 함께 우울한 감정이 밀려올 때가 있다. 특별히 나쁜 일도 없고, 우울할 일도 없는데 우울감이 찾아올 때는 자신의 마음을 가만히 들여봐야 할 타이밍이 온 거라 ..
건강한 인간관계 유지하는 방법 신체적인 건강도 중요하지만 사람은 혼자서는 살 수 없는 동물이다. 가족 또는 친구 아니면 동료 그 외 동호회 등 다양한 커뮤니티에 속해서 우리는 관계를 쌓아가며 삶을 지속하게 된다. 몸이 건강해야 행복할 수 있듯이 사람 간의 관계도 건강해야 스스로 상처 받지 않고 또는 상처 주지 않고 오래 지속될 수 있다. 오늘은 사람 간의 건강한 인간관계를 유지하는 방법에 대해 알아보도록 하겠다. 아래 방법은 지극히 개인적이고 주관적인 생각과 의견이 섞여있으니 참고하길 바란다. 타인에 대한 기대감을 내려놓아라 우리는 필요에 의해 인간관계를 형성할 때가 많다. 외로워서, 도움이 필요해서 등등 대부분이 어떤 이해관계로 엮인 관계들이다. 하지만 우리 스스로 필요에 의해 맺은 인간관계에 그 이상의 것을 기대하고 바랄 때가 많..
크릴새우오일 효능 알아보기 작년 2019년부터 방송에서 많이 나왔던 건강기능식품 중에 1위는 크릴새우 오일이 아닐까 생각합니다. 오메가 3보다 크릴새우 오일이 더 좋다는 말이 들려 어떤 게 맞나 궁금했었는데요. 오늘은 크릴새우 오일이 대체 어떤 건지 그리고 그 효능은 어떤 것들이 있는지에 대해서 알아보려고 합니다. 크릴새우란 무엇인가? 그리고 영양성분은? 남극해에서 주로 서식하는 크릴새우는 남극 새우라고도 불립니다. 약 6cm의 몸길이를 가지고 있으며, 부화 후 2년이면 성숙한다고 하는데요. 분포량이 10~30억 t으로 새로운 단백질 식량자원으로 각 나라들이 자원개발에 힘쓰고 있다고 합니다. 먹이사슬의 윗 단계에 있는 대형 어류들은 중금속 오염 걱정이 있지만, 먹이사슬 아랫 단계에 있는 크릴은 그에 비해 안전하다고 합니다. 그리고..
입술포진 헤르페스 왜 생기는걸까? 최근에 입술에 포진이 생겨서 검색해보니 헤르페스라는 바이러스 때문이라 걸 알게 되었습니다. 입술에 생기는 포진은 정말 십 년 만에 처음으로 생기는 거라 걱정이 처음엔 걱정이 되었는데요. 살짝 간지럽기도 하고 화끈거리기도 해서 불편하고 무엇보다 입술 주변에 포진이 생기니까 인상이 지저분해 보이는 것 같아 신경이 쓰이더라고요. 입술포진이 생기는 원인과 치료방법과 예방법 알아보겠습니다. 입술포진 헤르페스 증상은 헤르페스 바이러스도 코로나 바이러스처럼 잠복기를 거치고 나서 증상이 나타난다고 합니다. 빠르면 2일에서 보름 정도의 잠복기를 갖는다고 하는데요. 증상은 사람에 따라 몸 컨디션에 따라 다양하게 나타난다고 합니다. 어떤 사람은 가벼운 물집 정도로 마무리 되기도 하지만, 또 다른 사람은 두통이 동반된 발열로..
바나나 효능과 영양분 알아보기 샛노란 색깔의 바나나를 보고 있으면 기분이 좋아집니다. 배가 고플 때 바나나 하나면 든든하게 식대용으로도 좋은 과일인데요. 휴대하기도 편해서 간편하게 들고다닐수 있는 장점도 있습니다. 우리가 쉽게 접하는 바나나 효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 바나나 성분 바나나는 70%과육과 30%의 수분으로 이루어져 있으며, 100g에 90kcal로 탄수화물과 단백질, 섬유질과 같은 성분으로 구성되어있습니다. 바나나는 양질의 탄수화물로도 불리는데요. 운동 전에 섭취하면 좋은 에너지원으로도 활용된다고 합니다. 참고로 바나나는 껍질에 갈색 반점이라는 슈가스팟이 생겼을 때 당도가 높아 맛있게 먹을 수 있다고 합니다. 바나나 효능 바나나 효능에 대해 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 변비 예방 펙틴과 수용성 ..

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