크릴새우오일 효능 알아보기

작년 2019년부터 방송에서 많이 나왔던 건강기능식품 중에 1위는 크릴새우 오일이 아닐까 생각합니다. 오메가 3보다 크릴새우 오일이 더 좋다는 말이 들려 어떤 게 맞나 궁금했었는데요. 오늘은 크릴새우 오일이 대체 어떤 건지 그리고 그 효능은 어떤 것들이 있는지에 대해서 알아보려고 합니다.

 

크릴새우란 무엇인가? 그리고 영양성분은?

남극해에서 주로 서식하는 크릴새우는 남극 새우라고도 불립니다. 약 6cm의 몸길이를 가지고 있으며, 부화 후 2년이면 성숙한다고 하는데요. 분포량이 10~30억 t으로 새로운 단백질 식량자원으로 각 나라들이 자원개발에 힘쓰고 있다고 합니다. 먹이사슬의 윗 단계에 있는 대형 어류들은 중금속 오염 걱정이 있지만, 먹이사슬 아랫 단계에 있는 크릴은 그에 비해 안전하다고 합니다. 그리고 풍부한 아미노산과 오메가 3, 미네랄, 비타민 등의 다양한 영양성분이 있다고 합니다.

 

크릴새우 오일 효능 알아보기

1. 혈액순환을 원활하게

크릴새우 오일에 들어있는 오메가 3은 혈관에 쌓인 중성지방을 제거하는데 도움을 준다고 합니다. 그래서 혈액순환이 개선되어 몸에 신선한 산소와 영양분이 원활하게 공급되어 건강을 유지할 수 있다고 합니다.

 

2. 항산화 효과가 탁월함

크릴새우오일에는 코엔자임 Q10의 8백 배와 비타민C의 6천 배에 달하는 아스타잔틴이라는 성분이 들어있다고 합니다. 이 아스타잔틴은 항산화 효과가 탁월한 효과가 있어 체내의 활성화 산소를 제거해서 우리 몸의 노화를 막아준다고 합니다.

 

3. 나쁜 지방은 가라

우리 몸에 콜레스테롤과 중성지방이 많이 쌓이면 고지혈증, 심근경색 그리고 고혈압 등 다양한 심혈관 질환이 유발된다고 합니다. 또한 나쁜 지방은 비만을 유발해 다양한 질병의 원인과 합병증을 불러오는데요. 크릴새우 오일에는 인지질이라는 성분이 있어 나쁜 지방을 체내에서 배출해주는 역할을 한다고 합니다.

 

4. 두뇌를 건강하게

오메가 3 안에 들어있는 DHA는 뇌세포의 구조와 기능에 중요한 역할을 해 뇌의 혈액순환을 원활하게 하며 여러 뇌혈관질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

이렇게 좋은 효능이 많은 크릴새우 오일은 시중에 다양한 브랜드에서 만나볼 수 있는데요. 크릴새우 오일을 고를 때 무엇보다 신선도를 따져야 된다고 합니다. 크릴새우 오일도 기름의 한 종류라서 오래되면 빛과 열에 의해 산패될 수가 있는데요. 복용 기간 중에 산패되지 않도록 보관용기는 불투명한 것으로 고르시는 게 좋다고 합니다. 또한 캡슐 공법은 안전한지 제조과정에서 산패되지 않도록 최선을 다하여 제조가 되었는지, 유통기간은 얼마나 되는지 등을 따져서 고르면 좋을 것 같습니다. 그리고 무엇보다 너무 많은 양을 한 번에 구매하기보다는 유통기간 안에 먹을 수 있는 적정량을 구매해서 신선함을 유지하는 것도 하나의 방법일 것 같습니다. 이렇게 몸에 좋은 크릴새우 오일로 더 젊어지고 건강해지면 좋겠습니다.