전체 글 (88) 썸네일형 리스트형 바나나 효능과 영양분 알아보기 샛노란 색깔의 바나나를 보고 있으면 기분이 좋아집니다. 배가 고플 때 바나나 하나면 든든하게 식대용으로도 좋은 과일인데요. 휴대하기도 편해서 간편하게 들고다닐수 있는 장점도 있습니다. 우리가 쉽게 접하는 바나나 효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 바나나 성분 바나나는 70%과육과 30%의 수분으로 이루어져 있으며, 100g에 90kcal로 탄수화물과 단백질, 섬유질과 같은 성분으로 구성되어있습니다. 바나나는 양질의 탄수화물로도 불리는데요. 운동 전에 섭취하면 좋은 에너지원으로도 활용된다고 합니다. 참고로 바나나는 껍질에 갈색 반점이라는 슈가스팟이 생겼을 때 당도가 높아 맛있게 먹을 수 있다고 합니다. 바나나 효능 바나나 효능에 대해 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 변비 예방 펙틴과 수용성 .. 이전 1 ··· 27 28 29 30 다음